불면증은 많은 사람들이 겪는 고통스러운 상태입니다. 잠을 잘 자지 못하면 일상생활에 많은 영향을 미치죠. 오늘은 불면증과 뇌파의 관계를 깊이 있게 알아보려고 합니다. 수면 질을 향상시키고 수면 장애를 이해하는 데 도움이 될 수 있는 정보를 제공하겠습니다. 뇌파는 우리의 수면 패턴과 밀접하게 연관되어 있어, 이를 이해하는 것이 중요한데요. 함께 이야기를 나누어 보도록 하겠습니다.불면증의 정의와 원인 불면증이란, 잠을 충분히 잘 수 없는 상태를 의미합니다. 사람들이 불면증을 경험하는 이유는 다양합니다. 스트레스, 불안, 우울증과 같은 정서적 요인뿐 아니라, 카페인 섭취나 불규칙한 수면 패턴도 큰 영향을 미칩니다. 불면증은 단순히 잠을 잘 자지 못하는 것이 아니라, 수면 질에 큰 영향을 미쳐 일상생활의 생산..
